????慶陽網(wǎng)訊（記者 鄭朝靜）?? “十一”國慶節(jié)臨近，不少人的出游計(jì)劃已經(jīng)提上了日程。今年中秋節(jié)與國慶節(jié)假期重合，形成10月1日至8日的8天連休，是今年全年最長的一個假期。記者了解到，面對馬上就要到來的假期，很多市民已經(jīng)規(guī)劃好了自己的行程，坐等放假。

????市民張先生半個月前就定好了飛往海南的機(jī)票，他想好好享受一下美麗的沙灘大海。市民梁先生沒有出行計(jì)劃，可因?yàn)樗暮芏嗤瑢W(xué)朋友“十一”要從外地回家來，所以梁先生組織了很多場聚會，打算和很久不見的朋友們敘敘舊。

????“十一”假期正是市民旅游、探親、聚會的好機(jī)會，但人群密集加上天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，腸道傳染病和呼吸道傳染病傳播的風(fēng)險(xiǎn)就會增加。為此，慶陽市人民醫(yī)院醫(yī)生趙曉春特別提醒市民，在度假的同時(shí)，要注意飲食安全，提防疾病的侵?jǐn)_。

????趙曉春醫(yī)生提醒，外出旅游要注意飲食衛(wèi)生，盡量到正規(guī)餐館就餐。“養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后、外出和回酒店都要洗手。不食用腐敗變質(zhì)的食品，生吃的瓜果蔬菜應(yīng)該用流動水洗凈，食用海鮮和肉類要充分煮熟?！?/p>

????“還要謹(jǐn)防傳染病。”趙曉春說，“目前正值秋季，晝夜溫差大，加上節(jié)日期間人流密集，會加重細(xì)菌、病毒的傳播。一旦有傳染源而自身抵抗力又不強(qiáng)，輕者自身發(fā)病，重者會造成全家感染，尤其家中小孩、老人或病人更易受傳染。因此，旅行時(shí)應(yīng)該帶上一些感冒藥之類的常用藥?！?/p>

????對于一些聚會多的市民朋友，趙曉春也提醒，聚會有節(jié)制。節(jié)日期間，親朋相聚常常喝酒助興，過度飲酒會加重內(nèi)臟各器官尤其是肝臟的負(fù)擔(dān)，損害身體健康，甚至引起酒精中毒。此外，節(jié)日歡聚往往導(dǎo)致生物鐘紊亂，渾身無力、思維遲鈍、食欲下降，甚至節(jié)日過后都緩不過勁兒來。因此，“長假期間要適量飲酒，保持規(guī)律的生活作息?！壁w曉春說。