慶陽(yáng)網(wǎng)訊（記者 高于婷）在人們普遍印象中，互聯(lián)網(wǎng)、新媒體、智能手機(jī)等詞匯似乎總是圍繞著年輕一代，其實(shí)在互聯(lián)網(wǎng)深度融入社會(huì)生活的當(dāng)下，老年群體也成為互聯(lián)網(wǎng)浪潮中的一股生力軍，享受著智能化帶來(lái)的便利生活和種種樂(lè)趣。

　　但在互聯(lián)網(wǎng)影響之下，依賴性太重的問(wèn)題不只出現(xiàn)在年輕人身上，老年群體也不例外。去哪兒手機(jī)都不離身，甚至熬夜追劇，“銀發(fā)低頭族”的身心健康受到了不小的影響。

　　“銀發(fā)族”成互聯(lián)網(wǎng)生力軍

　　市民馮先生今年73歲，2014年他購(gòu)買了一款智能手機(jī)，從來(lái)沒(méi)接觸過(guò)電子設(shè)備和互聯(lián)網(wǎng)，剛開(kāi)始使用時(shí)馮先生顯得手足無(wú)措，甚至不知道怎么接打電話。后來(lái)在孫女的幫助下，馮先生注冊(cè)了微信和QQ號(hào)，便捷的社交方式讓他很好奇，一有時(shí)間就在自己琢磨，下載各類軟件?，F(xiàn)在的馮先生，使用起智能手機(jī)來(lái)已是“游刃有余”。

　　馮先生每天早晨睜開(kāi)眼睛的第一件事情，就是打開(kāi)手機(jī)，看一看微信朋友圈的動(dòng)態(tài)，然后起床洗漱，出門鍛煉身體。馮先生每天都要在公園里走上兩圈兒，這時(shí)候他會(huì)打開(kāi)下載好的歌曲，插上耳機(jī)，伴隨著美妙的歌聲，活動(dòng)活動(dòng)筋骨。中午用餐過(guò)后，馮先生打開(kāi)“手機(jī)KTV”，就看到了網(wǎng)友給他的評(píng)論“聲音洪亮，唱得真好!”“送花花了!”。歌曲的點(diǎn)擊量增加了，還有了十多個(gè)新關(guān)注的“粉絲”，馮先生一一回復(fù)了網(wǎng)友的評(píng)論，然后又錄制了一首自己新學(xué)的歌曲。

　　兒女忙于工作，孫子孫女都在外地讀書(shū)，智能手機(jī)確實(shí)給馮先生解了不少悶。認(rèn)識(shí)了一些新朋友，還重新聯(lián)系上了以前的老同學(xué)老同事，每天大家在群里聊聊天，讓馮先生感到很開(kāi)心。通過(guò)網(wǎng)絡(luò)視頻，馮先生隨時(shí)都能看到遠(yuǎn)在千里外的孫子孫女，他還學(xué)習(xí)制作電子相冊(cè)，傳送給其他家人們觀看。

　　馮先生也是“網(wǎng)購(gòu)一族”，給家里購(gòu)買了很多物美價(jià)廉的商品，前不久他還給自己置辦了一件樂(lè)器。在拿到樂(lè)器后，馮先生就從網(wǎng)絡(luò)上搜尋歌譜，把自己喜歡的曲子收集起來(lái)，然后打印裝訂，在閑暇之余學(xué)習(xí)彈奏新曲目，如果遇到難點(diǎn)，就通過(guò)網(wǎng)絡(luò)教學(xué)視頻來(lái)模仿彈奏技巧，在不懈練習(xí)下，馮先生的演奏水平明顯提升了。

　　“這里頭好玩的東西可多了!以前還總批評(píng)孩子們上網(wǎng)不好，現(xiàn)在自己接觸了發(fā)現(xiàn)，里頭的信息、功能都很好，學(xué)了很多新鮮的知識(shí)，想要什么都能買得到?！瘪T先生感嘆道，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)，每天都可以獲取多樣的新聞信息，“跟上‘潮流’后，和孩子們也有很多新話題可以聊?！?/p>

　　“網(wǎng)癮老年”一“網(wǎng)”情深

　　像馮先生這樣的“銀發(fā)網(wǎng)絡(luò)達(dá)人”不在少數(shù)，通過(guò)信息豐富的網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，他們獲得了新的體驗(yàn)和生活樂(lè)趣，讓晚年生活更加有滋有味?；ヂ?lián)網(wǎng)深度融入社會(huì)生活，很多年輕網(wǎng)民都存在過(guò)度依賴網(wǎng)絡(luò)的問(wèn)題，一些老年人也難以避免的出現(xiàn)該種情況，影響其身心健康。

　　市民劉阿姨今年69歲，她沒(méi)有讀過(guò)書(shū)，也不識(shí)字，以前只會(huì)簡(jiǎn)單操作傳統(tǒng)的鍵盤手機(jī)?？粗胰藗兠鎸?duì)搞笑視頻和有趣的游戲哈哈大笑，劉阿姨也很羨慕，于是購(gòu)買了智能手機(jī)。家人用辨別顏色的方式給劉阿姨教操作方法，久而久之，劉阿姨也能使用微信發(fā)送語(yǔ)音、視頻通話、發(fā)表情包。劉阿姨原本就愛(ài)看電視劇，給家里安裝上無(wú)線網(wǎng)后，她就可以盡情地煲劇了，近期更新的新劇、經(jīng)典老劇，一個(gè)也不錯(cuò)過(guò)。

　　劉阿姨每晚關(guān)了燈躺在床上就開(kāi)始追劇，一看入迷常常會(huì)熬到半夜兩三點(diǎn)，很多次不知不覺(jué)睡著了，手機(jī)就自動(dòng)播到?jīng)]電，第二天又早早醒來(lái)，繼續(xù)看劇。劉阿姨長(zhǎng)期使用手機(jī)，脖子酸疼、眼睛發(fā)腫，睡眠質(zhì)量大不如前，“兒女們提醒我要注意身體，但是平時(shí)沒(méi)什么事干，一個(gè)人待著無(wú)聊，不玩手機(jī)更無(wú)聊了。”

　　近日，記者在西峰城區(qū)走訪發(fā)現(xiàn)，“銀發(fā)低頭族”比較多見(jiàn)。在公園里、街邊等公共場(chǎng)所不時(shí)能發(fā)現(xiàn)這樣的身影，或坐或站，長(zhǎng)時(shí)間地盯著手機(jī)屏幕。部分老年人對(duì)于智能手機(jī)等電子設(shè)備越來(lái)越依賴，采訪中有市民表示是想通過(guò)網(wǎng)絡(luò)關(guān)注在外地工作生活的親人過(guò)得怎么樣，或者是想多了解網(wǎng)絡(luò)訊息，和兒女子孫們多點(diǎn)共同話題。還有市民坦言，退休后的生活空虛寂寞，缺乏陪伴，所以用網(wǎng)絡(luò)來(lái)打發(fā)時(shí)間。

　　記者采訪還發(fā)現(xiàn)，因長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、久坐不動(dòng)、熬夜等不良習(xí)慣，部分老年人也出現(xiàn)了健康問(wèn)題，如肩頸疼痛、眩暈、眼睛酸脹、視力下降等癥狀，嚴(yán)重者甚至引發(fā)頸椎病、心腦血管類疾病。而且在從心理方面來(lái)看，不少老年人希望通過(guò)網(wǎng)絡(luò)來(lái)充實(shí)生活，但在長(zhǎng)時(shí)間使用后反倒產(chǎn)生更大的心理落差，容易出現(xiàn)失落、焦慮情緒。

　　不良習(xí)慣有損身心健康

　　“隨著年紀(jì)的增加，人們的身體機(jī)能有所下降，恢復(fù)能力較差，不良的生活習(xí)慣會(huì)給身體造成損傷。”6月6日，慶陽(yáng)市人民醫(yī)院骨一科主治醫(yī)師羅曉介紹說(shuō)，老年群體中不少人都患有慢性疾病，如果長(zhǎng)時(shí)間低頭把玩手機(jī)，或是以不良的姿勢(shì)看手機(jī)，脖子前傾會(huì)給頸椎造成較重的負(fù)擔(dān)，以致影響頸部的肌肉、神經(jīng)、血管。頸椎病是一個(gè)逐漸發(fā)展的過(guò)程，長(zhǎng)時(shí)間保持不良的頸椎姿勢(shì)，早期可能只是頸肩部酸疼僵硬、落枕等問(wèn)題，稍微休整或經(jīng)過(guò)物理治療就可以恢復(fù)。但慢慢發(fā)展下去，就可能會(huì)出現(xiàn)上肢麻木疼痛、肌肉力量下降，影響到神經(jīng)，這稱之為神經(jīng)根型頸椎病。最嚴(yán)重的，就會(huì)出現(xiàn)行走不穩(wěn)，行走如在棉花堆上等癥狀，頸椎椎體退化及相鄰軟組織的退變，如突出、黃韌帶肥厚或鈣化、椎管狹窄等，造成對(duì)脊髓的直接壓迫，導(dǎo)致脊髓受壓或脊髓缺血，繼而出現(xiàn)脊髓的功能障礙。

　　“智能電子設(shè)備是我們?nèi)粘Ｉ畈豢苫蛉钡囊环N工具，不可能完全不使用它，但只要堅(jiān)持適度的做法，就不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生太大的影響。”羅曉說(shuō)，平時(shí)不論是使用手機(jī)還是低頭做其他事情，我們應(yīng)該減少不良姿勢(shì)，每隔三四十分鐘起身活動(dòng)一下，切忌不要過(guò)猛過(guò)急地轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，在勞損狀態(tài)下，急猛動(dòng)作可能會(huì)造成新?lián)p傷?？梢郧巴t(yī)院向醫(yī)生咨詢，學(xué)習(xí)科學(xué)合理的保健操和保養(yǎng)動(dòng)作。在出現(xiàn)上肢麻木疼痛等癥狀時(shí)，不要盲目按摩牽引，每種治療方式都有適宜癥，應(yīng)前往醫(yī)院根據(jù)個(gè)人情況對(duì)癥治療。

　　老年群體要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜、過(guò)度用眼。在身體條件允許和保證安全的情況下，多參與戶外活動(dòng)，游泳、自行車、廣場(chǎng)舞等都是對(duì)身體有益的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，還有應(yīng)多參加社區(qū)組織的文藝活動(dòng)，保持良好積極的心態(tài)，讓老年生活真正地豐富起來(lái)。同時(shí)建議年輕人要多多關(guān)愛(ài)老年人，挪出空閑時(shí)間陪伴老人，認(rèn)真地交流溝通，幫老年人解決問(wèn)題、消解煩悶，淡化其對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過(guò)度依賴，引導(dǎo)老年人在網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實(shí)生活中找到平衡，享受溫馨和諧的幸福生活。