慶陽網(wǎng)訊（慶陽融媒記者 陳思 ）“人勤春來早”，生機滿滿的春天里，每個人都有屬于自己的夢想要耕耘。連日來，在慶陽市多個體育訓練場館，各集訓隊的運動員在教練指導下挑戰(zhàn)難度，揮灑汗水，進行身體素質、體能等方面的訓練，全力投入甘肅省第十六屆運動會的備戰(zhàn)工作，描繪出一幅充滿活力的春日奮進圖。

冬去春回奮戰(zhàn)球場展英姿

訓練場上揮汗如雨，腳下追風，精準扣籃……為全力備戰(zhàn)甘肅省第十六屆運動會，近日，慶陽市青少年籃球代表隊赴陜西省體校開展為期30天的封閉集訓。在備戰(zhàn)的重要節(jié)點，參訓的隊員們潛心學習，保持周期訓練的連貫性，惡補短板，以賽代練，為十六運積蓄能量。記者在現(xiàn)場了解到，此次集訓采取“年前15天+年后15天”的分段訓練模式，慶陽市共選派70名優(yōu)秀青少年運動員參訓，涵蓋男子青年組、男子少年組、女子青年組、女子少年組4個組別。

“近期的訓練是以體能為主，技戰(zhàn)術為輔，通過體能來帶動防守，防守再帶動進攻，通過交流比賽來發(fā)現(xiàn)問題，再以針對性訓練來解決這些問題。”慶陽市備戰(zhàn)十六運青少年籃球集訓隊男隊教練張偉說。

慶陽市備戰(zhàn)十六運青少年籃球集訓隊隊員李錦濤告訴記者，到陜西省體校集訓期間，籃球隊員們充分利用當?shù)氐挠柧氋Y源，與當?shù)厍騿T切磋競技，在實戰(zhàn)中“練兵礪刃”，豐富訓練方法和戰(zhàn)術理念，這些可貴經(jīng)驗會在賽場上發(fā)揮實效。

從參賽選手選拔到組隊集訓，慶陽市備戰(zhàn)省十六運的各支隊伍鏖兵賽場，訓練正酣。羽毛球、排球、乒乓球，戰(zhàn)術與技術同頻升級，體能與技巧同步上升，緊盯目標名次，教練員與運動員不斷刷新著成績。

在慶陽市體育館羽毛球場地內，慶陽市備戰(zhàn)十六運青少年羽毛球集訓隊隊員郝昊，正在教練指導下進行體能訓練。在他身邊，6名教練員和20名參訓隊員都在勤加訓練，苦練技能。慶陽市備戰(zhàn)十六運青少年羽毛球集訓隊總教練甘士杰說，目前隊員們參訓積極性高，訓練任務完成度高，隊員們成長提升速度基本符合教練員預期，在接下來的訓練中，將會更注重基礎體能、技能、戰(zhàn)術訓練，發(fā)現(xiàn)每名隊員的特質，將個人長處發(fā)揮到極致，對弱項短板展開針對訓練，全程按照賽事標準進行，爭取在省十六運賽場上取得好名次。

“我現(xiàn)在力量和速度配合還不是特別好，教練跟我強調了新的訓練要點，我要早點練出‘鐵榔頭’才能有底氣參賽?！痹趹c陽市體育館排球訓練場內，慶陽市備戰(zhàn)十六運青少年排球集訓隊隊員任雅萱揮拳擊球，目光堅毅。據(jù)慶陽市備戰(zhàn)十六運青少年排球集訓隊教練韓曉艷介紹，備戰(zhàn)省十六運排球項目共有4個隊55人參訓。錨定十六運目標任務，慶陽排球隊精心設計訓練計劃，科學安排訓練強度與節(jié)奏，補短板、強基礎、提質量，在強化體能與技戰(zhàn)術訓練的同時注重心理調適與團隊協(xié)作，磨礪意志、夯實根基，確保運動員以最佳競技狀態(tài)參賽，在實戰(zhàn)中打出應有水平。

磨礪鋒刃賽場見證精武魂

貫穿冬春兩季的訓練周期內，慶陽市的武術、摔跤、柔道、散打等集訓隊伍，圍繞體能、戰(zhàn)術和防守展開針對性強化訓練。

走進慶陽市體育館中國式摔跤訓練場內，一幅幅為夢沖刺、全力拼搏的畫面闖入視線，備戰(zhàn)省十六運的“精氣神”撲面而來。整個場地內，摔跤運動員們摸爬滾打，身體落在墊子上的“砰砰”聲此起彼伏，集訓隊員們在教練指導下正有序進行力量和耐力訓練。

14歲的齊妍是慶陽市備戰(zhàn)省十六運青少年中國式摔跤、柔道集訓隊隊員。訓練場上，她的陪練都是男孩子，長期高強度、高力量、強耐力的訓練，讓齊妍有了與同年齡男隊員一較高下的力量，更磨練出巾幗不讓須眉的氣勢?！敖叹氄f，現(xiàn)階段訓練是運動員儲蓄能量、磨煉技術的重要階段。要我夯實基礎，穩(wěn)扎穩(wěn)打，在實戰(zhàn)中練技術、提能力，爭取明年拿個好名次?！饼R妍對明年的賽事很是期待，她信心滿滿要取得好名次。

“我們針對每個運動員比賽中的短板，制定一對一解決方案，突出重點和針對性訓練，力爭激發(fā)運動員的最佳狀態(tài)。針對重點運動員，要求充分掌握主要競爭對手的優(yōu)勢與弱點，有針對性地進行技戰(zhàn)術訓練。狠抓體能訓練，在強化基礎體能的基礎上，將基礎體能轉化為專項體能，提高運動員在比賽中的專項應用能力?！睉c陽市備戰(zhàn)省十六運青少年中國式摔跤、柔道集訓隊教練扎勒嘎木吉說到。

在環(huán)縣，參加慶陽市備戰(zhàn)省十六運青少年散打、武術套路等項目的教練員和運動員，也在加緊訓練，一招一式虎虎生風。慶陽市備戰(zhàn)省十六運青少年散打集訓隊隊員尚昭與對手拆招競技，激烈相搏，冬訓至今，他每周訓練時長均超過8小時，尚昭告訴記者，參賽并不僅為獲獎，能見識更多的高手，武學有精進也是一種成長。

“我們備戰(zhàn)省十六運有15名核心隊員參訓，最近圍繞省十六運賽事標準進行模擬，練體能、練意志、練絕招?！睉c陽市備戰(zhàn)省十六運青少年散打、武術套路集訓隊教練韓富富表示，通過練體能來練意志，體能練到極限的時候就是意志的體現(xiàn)。練絕招，就是比賽的絕招，比賽往往要通過技術動作才能取勝，目前參訓隊員們斗志昂揚，成效顯著。

移動腳步、揮拳出擊……慶陽市備戰(zhàn)十六運拳擊集訓隊的隊員們?yōu)楸荣悅鋺?zhàn)，也點燃著屬于自己的“拳王夢”。慶陽市備戰(zhàn)省十六運青少年拳擊集訓隊隊員史銘昊近段時間一直在進行力量訓練，為了有更好的出拳速度、力度，他不停地在實戰(zhàn)中找方法，求突破。

雖然慶陽市拳擊隊伍組建才兩年時間，但參加省錦標賽得賽績頗為亮眼。慶陽市備戰(zhàn)省十六運青少年拳擊集訓隊教練張永鎖表示，今年伊始，集訓隊員們就開始全力備戰(zhàn)，14名參訓隊員團結一致，刻苦訓練，體能、耐力跟爆發(fā)力較強。接下來，將針對拳擊的一些技術，以及實戰(zhàn)賽場上的一些規(guī)則，進行加強訓練。

追風疾馳訓練場上春風生

山地自行車項目有著獨特的“速度與激情”，作為一項綠色健康、低碳環(huán)保的戶外運動，騎行于青山綠水之間，既能陶冶情操，又能強身健體。比賽中，運動員們以飽滿的熱情和頑強的意志在賽道上奮力拼搏，充分展現(xiàn)著山地自行車運動的魅力和風采，既是精彩紛呈的競技盛宴，也展現(xiàn)了更快、更高、更強的體育精神。近幾年，慶陽籍運動員頻頻在各級賽事中取得亮眼成績，激勵著運動員們車輪飛馳，全力備戰(zhàn)，向著更好的成績進發(fā)。

春寒料峭之時，慶陽市備戰(zhàn)省十六運青少年山地自行車集訓隊隊員們正在忙著備戰(zhàn)訓練，室內場館里，車輪摩擦地面產(chǎn)生的“嗡嗡”聲不絕于耳，基礎動作訓練和體能訓練合并進行，集訓隊員們汗落如雨仍不輟練習。為持續(xù)強化集訓隊員們的實戰(zhàn)技巧，慶陽市備戰(zhàn)省十六運青少年山地自行車集訓隊教練潘進利，指導建設了用于模擬實戰(zhàn)場景的室外訓練場地，這一場地上，設計了多種不同難度的上坡、跳躍、拐彎路面，大幅增加訓練難度，讓集訓隊員們在日常訓練中不斷形成自己的騎行思路、肌肉記憶，幫助他們強化體質，提升技能，鍛煉反應能力和賽場應變能力。

近年來，慶陽市在運動領域持續(xù)深耕，不斷夯實人才儲備，強化科學備賽訓練。山地自行車項目催生了一批杰出運動人才。2024年5月，由國家體育總局主辦的“喜德盛杯”暨巴黎奧運會備戰(zhàn)賽·中國山地自行車聯(lián)賽第二站（深圳·光明站）比賽中，慶陽籍運動員胡樂樂 、張粉粉代表甘肅隊省隊參加，胡樂樂獲得青年男子越野賽第六名，張粉粉獲得青年女子組第九名。在同年6月舉辦的全國山地自行車錦標賽中，張粉粉代表甘肅省參賽，在青年組女子越野賽比賽中獲得第11名，在全國山地自行車錦標賽團體計時賽比賽中獲得第三名。當年11月，由國家體育總局主辦，云南省人民政府、云南省體育局、承辦的“中國山地自行車聯(lián)賽總決賽（云南·西疇）文山站”比賽中，張粉粉再次代表甘肅隊參加比賽，獲得青年女子越野賽總決賽第四名的優(yōu)異成績。

“現(xiàn)在參加集訓的隊員里，‘好苗子’也不少，慶陽市自行車隊建隊以來，在咱們慶陽市全民健身中心領導的大力支持和正確領導下，近兩年來取得了好的成績，從運動員的選拔、培養(yǎng)、輸送以及比賽，都是非常順利，在全國性賽事中取得了好成績?！睉c陽市備戰(zhàn)省十六運青少年山地自行車集訓隊教練潘進利說，現(xiàn)階段，山地自行車項目的訓練，分為10天一個周期，7天一個周期，4天一個周期，目的就是達到連續(xù)系統(tǒng)的訓練量，訓練負荷。在1月16日和2月12日的綜合成績測評當中，集訓隊員們普遍成績優(yōu)秀，訓練任務基本達成。

苦練技能，揮灑汗水，只為賽場出佳績。目前，慶陽市的運動員們厲兵秣馬，力爭通過賽前集訓取得新突破，以優(yōu)異的賽績?yōu)閼c陽體育爭光，為全市人民添彩。